Receta Fácil y Saludable: Smoothie de Mango y Banano Perfecto

Introducción

Comienza tus mañanas con energía y disfruta de una bebida refrescante y saludable con este smoothie de mango y banano. Además de ser delicioso, es una fuente de vitaminas y minerales que contribuyen a una dieta equilibrada. A continuación, te mostramos cómo preparar este smoothie tropical en unos sencillos pasos.

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Ingredientes

  • 1 mango maduro, pelado y cortado en trozos
  • 2 bananos maduros, previamente congelados
  • 1/2 taza de yogur natural o de vainilla
  • 1/2 taza de leche de almendras o la leche de tu preferencia
  • 1 cucharada de miel o el endulzante de tu elección (opcional)
  • Hielo al gusto (opcional)
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Aparatos de cocina

  • Licuadora de buena potencia
  • Medidor de líquidos
  • Cuchillo afilado
  • Tabla de cortar

Pasos a seguir para su elaboración

  1. Prepara los ingredientes cortando el mango en trozos y si no tienes bananos congelados, pelar y cortar los bananos en rodajas.
  2. Coloca el mango, las rodajas de banano, el yogur y la leche en la licuadora.
  3. Agrega la miel o el endulzante si deseas un sabor más dulce.
  4. Incorpora hielo si prefieres una consistencia más fría y espesa.
  5. Tapa la licuadora y mezcla a velocidad alta hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la mezcla tenga una textura suave y homogénea.
  6. Sirve de inmediato en un vaso alto y, si lo deseas, decora con un trozo de mango o banano.
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Valores nutricionales positivos de la receta

Este smoothie de mango y banano no solo es sabroso, sino que también es beneficioso para la salud. El mango es rico en vitaminas C y A, promoviendo una piel sana y mejorando el sistema inmunológico. Los bananos son una excelente fuente de potasio y fibra, lo que ayuda a mantener una adecuada función muscular y digestiva. La combinación de estos ingredientes proporciona una bebida energética ideal para el desayuno o después de hacer ejercicio, además de ayudar en la hidratación del cuerpo.

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