¡Hola a todos! Hoy les traigo mi receta de ensalada de frutas favorita para refrescarte en los días de verano. Esta receta es para 4 personas y tarda unos 20 minutos en prepararse. La ensalada de frutas es una opción saludable y deliciosa para cualquier momento del día, y además es una forma fácil de incorporar vitaminas y fibra a tu dieta.
Ingredientes:
- 2 plátanos
- 1 piña
- 1 melón
- 1 taza de fresas
- 1 taza de uvas
- 1 taza de arándanos
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de miel
Utensilios recomendados:
- Cuchillo
- Tabla de cortar
- Bol grande para mezclar
- Cuchara para mezclar
Pasos a seguir:
- Pelar y cortar los plátanos en rodajas y ponerlas en el bol.
- Pelar y cortar la piña y el melón en cubos y agregarlos al bol.
- Lavar las fresas y agregarlas al bol.
- Lavar las uvas y agregarlas al bol.
- Lavar los arándanos y agregarlos al bol.
- Exprimir el jugo de limón sobre la ensalada de frutas y agregar la miel.
- Mezclar bien todos los ingredientes y refrigerar por al menos 30 minutos antes de servir.
Valores nutricionales:
Esta ensalada de frutas es una excelente fuente de vitaminas C y K, potasio y fibra. Además, los arándanos son conocidos por su alto contenido de antioxidantes y la miel puede ser beneficiosa para la salud inmunológica y digestiva.
¡Espero que disfrutes de esta deliciosa ensalada de frutas!
¡Que la disfruten!
