Deliciosa receta de arroz con atún para sorprender en la cocina

Deliciosa receta de arroz con atún para sorprender en la cocina

Deliciosa receta de arroz con atún para sorprender en la cocina

¿Buscas una receta fácil, rápida y deliciosa para sorprender a tus comensales? Entonces prueba esta receta de arroz con atún. En solo 30 minutos tendrás un plato nutritivo y sabroso que encantará a todos. Esta receta es para 4 personas.

Ingredientes:

  • 1 taza de arroz blanco
  • 2 latas de atún
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 pimiento verde picado
  • 1 tomate picado
  • 1 zanahoria picada
  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Utensilios de cocina recomendados:

  • Olla de cocina
  • Sartén
  • Cuchillo
  • Cuchara de madera

Pasos a seguir:

  1. Lavar y escurrir el arroz.
  2. En una olla, calentar el aceite de oliva y sofreír la cebolla, el ajo, el pimiento, el tomate y la zanahoria.
  3. Añadir el arroz y mezclar bien con las verduras.
  4. Incorporar el caldo de pollo, sal y pimienta. Dejar que hierva.
  5. Bajar la llama y tapar la olla. Cocinar durante 20 minutos o hasta que el arroz esté cocido.
  6. Agregar el atún y mezclar bien.
  7. Servir caliente.

Valores nutricionales:

Esta receta de arroz con atún es muy nutritiva ya que combina los hidratos de carbono del arroz con las proteínas del atún. Además, las verduras aportan vitaminas y minerales importantes para nuestro organismo.

Por porción (250g):

  • Calorías: 305
  • Proteínas: 23g
  • Grasas: 7g
  • Carbohidratos: 38g
  • Fibra: 3g

¡Que aproveche!

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