Deliciosa ensalada de atún: receta fácil y rápida

Deliciosa ensalada de atún: receta fácil y rápida

Deliciosa ensalada de atún: receta fácil y rápida

Introducción

Si estás buscando una comida rápida y saludable, esta ensalada de atún es perfecta. Con solo 20 minutos de preparación, podrás deleitar a 4 comensales con una ensalada fresca y deliciosa.

Ingredientes

  • 2 latas de atún
  • 2 tazas de lechuga picada
  • 1/2 taza de tomates cherry
  • 1/4 de taza de cebolla morada picada
  • 1/4 de taza de pepino en cubos
  • 1/4 de taza de aceitunas negras
  • 1/4 de taza de mayonesa
  • Jugo de medio limón
  • Sal y pimienta al gusto

Utensilios

  • Cuchillo
  • Tazón para mezclar
  • Cuchara para mezclar

Pasos a seguir

  1. Drena el atún y colócalo en un tazón para mezclar.
  2. Agrega la lechuga, los tomates cherry, la cebolla morada, el pepino y las aceitunas negras.
  3. En otro tazón, mezcla la mayonesa, el jugo de limón, la sal y la pimienta.
  4. Vierte la mezcla de mayonesa sobre la ensalada y mezcla bien.
  5. Sirve y disfruta.

Valores nutricionales

Esta ensalada de atún es una excelente fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas como la K y la C. Además, es baja en calorías y carbohidratos, lo que la hace ideal para una dieta equilibrada.

¡Disfruta de esta deliciosa ensalada de atún y cuida tu salud al mismo tiempo!

¡Buen provecho!

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